Les agrumes source de vitamines dès le matin.
Pour bien commencer la journée, rien ne vaut un jus de fruit frais. Les agrumes source de vitamines dès le matin, en effet que ce soit les oranges, les citrons, des clémentines ou encore les pamplemousses. Rien ne vaut un cocktail de ces sources de vitamines C le matin avant de prendre son petit déjeuné.
Il faut prendre le temps de le préparer soi même pour garder le maximum de bienfaits et le boire dans les 10 mn de la préparation pour garder le maximum de vitamines. Elles s’altèrent après 10 minutes, ce serait dommage de les prendre.
Parmi toutes la qualité de ces fruits, nous allons en citer quelques unes :
- des vitamines C pour la santé, l’immunité et l’énergie, donc système immunitaire renforcé
- les flavonoïdes : aident à synthétiser le collagène, ce que l’on appelle faire peau neuve
- la vitamine C joue sur le système surrénale, quand il est défaillant ce là que nous voyons apparaître les coups de mouts, les déprimes et les angoisses,
- source de minéraux : c’est bon pour les os,
- les antioxydants réduisent l’hyper tension,
- ils contiennent des polyphénols, ils ont une action anticancéreuse car ils empêchent la prolifération des tumeurs. Notamment au niveau de l’œsophage, de l’estomac et du côlon.
- une action anti-inflammatoire qui vous permet de mieux résister aux attaques microbiennes.
Les jus de fruits industriels ont l’avantage d’être tout prêt, mais vous perdez toutes les vitamines, car vous l’avez rarement très frais. Si vous lisez attentivement l’étiquette, ils sont fait à partir de concentrés. A cela vous rajouter les conservateurs …
Il ne reste que le nom sur la bouteille pour tous les bienfaits des agrumes. Vous pensez vous faire du bien alors que vous ne vous faites rien, bien au contraire.
Bien sur le matin, c’est parfois compliqué avec les enfants, le travail et l’école. Un peu d’organisation, mettre les enfants à contribution tout un esprit d’équipe. Et si vous trouvez que pressez à la main les fruits, c’est long il existe des appareils électriques pour presser sans mal ou des extracteurs de jus. Très efficaces qui vous permettent de mélanger plusieurs fruits pour un jus excellent, qui a toutes les vitamines et surtout très frais
