Le trésor de santé des amandes dans notre alimentation
Une petite faim, une envie de grignoter. Avant de vous précipiter sur le distributeur ou sur un paquet de biscuit, lisez ceci : Le trésor de santé des amandes dans notre alimentation. Leurs bienfaits et vertus ne sont plus à démontrer.
En France nous produisons moins de 1 000 tonnes par an, alors que la consommation est d’environ 30 000 tonnes, c’est vous dire si nous en sommes friands. Pour la pâtisserie, les produits de beauté et enfin dans notre alimentation. En consommer quand vous avez un petit creux , vous donnera un sentiment de satiété. Il ne faut pas les croquer et les avaler, non mais les mâcher pour les réduire en bouillie dans votre bouche, c’est là que toute l’alchimie commence.
Vous libérez tous les acides gras insaturés, des protéines, des vitamines et encore des minéraux. Demandez ce résultat à un biscuit industriel, pas sur que vous obtiendrez la même réponse.
Ce sont des substances qui améliorent la santé des vaisseaux sanguins et la fonction artérielle. Elles sont riches en magnésium donc très bon pour le relâchement des muscles. Manger une trentaine d’amandes par jour couvre un quart des besoins quotidiens en magnésium.
Saviez-vous que l’amande aide aussi notre foie en l’aidant à se nettoyer. Et agi aussi sur les surcharges graisseuses qui se trouve dans notre foie. Si vous avez du poids à perdre, ayez toujours des amandes à portée de main. Les amandes sont aussi riches en antioxydants que l’on trouve principalement dans la fine peau qui les recouvre. Or on sait que les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules.
Saviez-vous que l’amande aide aussi notre foie en l’aidant à se nettoyer. Et agi aussi sur les surcharges graisseuses qui se trouve dans notre foie. Si vous avez du poids à perdre, ayez toujours des amandes à portée de main. Les amandes sont aussi riches en antioxydants que l’on trouve principalement dans la fine peau qui les recouvre. Or on sait que les antioxydants permettent de lutter efficacement contre le vieillissement des cellules.
Un dernier atout, si on ne devait en citer qu’un : l’amande est excellente pour la mémoire. Que l’on soit à l’école ou en retraite, en consommer tous les jours est un gage de bonne santé.
ce petit fruit sec est très surprenant, il faut le reconnaître.
