Quels effets avec le changement d’heure ?

C’est ce week-end que le changement d’heure a eu lieu dans la nuit du samedi 24 au dimanche 25 octobre. C’est certainement le changement que nous préférons, car nous pouvons rester un peu plus longtemps au lit. C’est à dire que de 3 heures du matin, il sera en réalité 2 heures. Quels effets avec le changement d’heure ?

Même si nous préférons dormir une heure de plus, il y a quand même des effets. La première chose, c’est notre horloge biologique qui se trouve perturbée. L’horloge biologique, située dans notre cerveau, se synchronise sur une journée de 24 heures définie par l’alternance du jour et de la nuit. C’est ce que l’on appelle « le cycle circadien« . C’est la référence pour le cerveau. Un changement d’heure et c’est tout le cycle qui est perturbée.

Cela ne représente qu’une heure, mais peut bouleverser tous les systèmes de régulation et les systèmes hormonaux de notre corps. On passe d’une journée de 24 h à une de 25 h, ce qui implique que l’on ne se comporte pas de la même façon. Notre horloge interne rythme notamment la sécrétion de la mélatonine ou la fameuse Hormone du sommeil. Mais aussi à l’activité du système immunitaire. C’est le mécanisme qui nous permet d’avoir des repères temporels. C’est-à-dire se lever à telle heure, avoir faim à telle heure et être fatigué à telle heure.

Les personnes les plus impactées sont les gens qui sont du matin. Comme les boulangers, les personnes qui font les postes. Bref toutes les personnes qui commencent tôt. Ils ou elles seront plus impactés et donc plus fatigués car il y aura 1 heure de plus sur la journée.

Heureusement le rythme sera vite repris. Mais pendant quelques jours, il va y avoir des décalages. Que se soit au moment des repas, ou du coucher. C’est la même chose pour tout le monde. Là où c’est un peu plus ennuyeux c’est pour les bébés et les animaux, comme par exemple la traite des vaches.

Enfin la dernière question que nous nous posons tous : est-ce la dernière fois ?