Comment bien dormir ou s’endormir
Le sommeil est un besoin naturel pour notre corps et notre équilibre qu’il soit émotionnel, psychique ou notre humeur. Alors Comment bien dormir ou s’endormir
Ne dit-on pas se réveiller du pied gauche, quand nous estimons que la journée commence mal dès le réveil
Le réveil où nous sommes plus fatigués que la veille, des bâillements à se décrocher la mâchoire, le pufff ! Oui bien sûr vous connaissez.
Les causes d’un mauvais sommeil peuvent être nombreuses et cela touche tout le monde que ce soit les enfants ou les adultes, homme ou femme au moins l’égalité est partout.
Mais pourquoi ? Il peut y avoir plusieurs facteurs tout comme un seul facteur suffit à déclencher ce que l’on appelle une mauvaise nuit ou encore un nuit blanche.
La toute première c’est l’état de votre matelas, de sa qualité dépend votre sommeil, vous ne dormirez pas de la même façon sur 10 cm ou de 25 cm, sa composition est aussi un facteur de bon sommeil, et enfin son âge. Il finit par se déformer là où nous avons l’habitude de nous poser.
Ensuite nous avons la façon de préparer notre nuit de sommeil, il faut savoir se déconnecter que ce soit de notre travail, du téléphone, des réseaux sociaux, bref de tout ce qui fait notre environnement au quotidien.
Pourquoi regarder en boucle les chaînes d’info, qui vous rabâchent les oreilles avec toujours les mêmes annonces de préférences catastrophiques. Il ne faut pas être indifférent à notre entourage, mais il faut savoir faire la part des choses.
Saviez vous que rire ne serait-ce que quelques minutes est excellent pour la santé, alors faites l’essai un peu, beaucoup.
Avant de voir un médecin parce que vous dormez mal. Un petit examen rapide de vos conditions de vie et vous allez certainement améliorer votre sommeil.
